Gewürze

Vor einer Weile war ich auf einem Gewürzseminar, quasi eine Gewürzreise von Indien über Thailand, einem Zwischenstopp im Orient bis hin zu einem finalen Ende in Europa. Bei diesem Seminar ging es hauptsächlich um Gewürzmischungen, aber das hat mich auf die Idee gebracht unser Wissen über Salz, Pfeffer & Co. mal wieder etwas auf Vordermann …

Work Health Balance – Stressmanagement mit der wingwave-Methode Aktive Balance – mitten im Leben!

Das Projekt fordert vollen Einsatz, der Kollege bittet schon wieder um einen Gefallen und das Überstundenkonto füllt sich: wer einen anstrengenden Arbeitsalltag hat, fühlt sich schnell erschöpft und energielos. Unter dem Dauerstress leiden Job und Freizeit! Aktiver Stressabbau gelingt mit den einfachen Mental-Übungen der wingwave-Methode – ohne zusätzlichen Zeitaufwand. Leicht verständliche Selbstcoaching-Anleitungen zeigen, wie man …

Kleiner Schritt, große Wirkung

Hand auf's Herz - welche Vorsätze hast du dir vor 2 Wochen genommen? Weniger hiervon, mehr davon? Wir wissen alle wie schwierig es ist, alte Gewohnheiten abzustellen und neue im Alltag zu integrieren. Warum das so ist und wie wir uns leichter tun Dinge zu ändern erklärt uns Sabine in ihrem Beitrag 'Kleine Schritte, große …

Ernährung in der Säure Basen Balance

Wie wichtig es ist bei unserer Ernährung auf ein ausgewogenes Säuren Basen Verhältnis zu achten, erfahrt ihr heute in dem Beitrag von Sabine - als Gesundheitsberaterin kennt sie sich mit diesem Thema bestens aus. Der Säure-Basenhaushalt beschreibt das Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen im menschlichen Organismus. Unser Körper ist bestrebt alles zu tun um in …

Heilpflanzen im Jahreskreis

Passend zum Einzug des Herbst haben wir wieder einen spannenden Beitrag von Sybille Otto zum Thema Heilpflanzen im Jahreskreis. Sybille ist unter anderem auch Kräuter Erlebnispädagogin, sie ist also eine echte Expertin wenn es um passende Kräuter für die jeweilige Jahreszeit geht. In einem Sprichwort von Henri De Toulouse Lautrec heißt es: „Der Herbst ist …

Entspannung für den Darm

In diesem 5.Teil und letzten Teil von Jana's Serie zum Thema Darmgesundheit für Kids geht es um die Entspannung für den Darm - sicherlich auch für uns große Kids ein wichtiger Punkt. Ausreichend Entspannung für den Darm ist ebenso wichtig wie ausreichendes Kauen, eine typgerechte, ausgewogene und vielfältige Ernährung sowie ausreichend Flüssigkeit und viel Bewegung. …

Körperliche Bewegung bringt die Verdauung in Schwung und stärkt das Immunsystem.

Heute geht es weiter mit dem vierten Teil von Jana's Reihe 'Darmgesundheit für Kinder' - diesmal geht es um das Thema Bewegung. In den vorhergegangenen 3 Teilen, habt ihr einen Überblick über die Themen Ausreichendes Kauen, ausreichend Flüssigkeit und die Typgerechte, vielfältige und ballaststoffreiche Ernährung bekommen. Nun widmen wir uns der Bewegung: ob toben, spielen, …

Mula kriya oder Mula bandha

Es gibt wieder ein neues Yoga Video von Petra, diesmal geht es um unseren Beckenboden. Mit Mula bezeichnet man den Beckenboden. Kriya bedeutet im Yoga eine fließende Bewegung, Bandha nennt man einen Verschluss oder Spannung halten. Ein stabiler Beckenboden hat Einfluss auf ein gutes Körpergefühl und ist wichtig für einen starken, belastungsfähigen Rücken. Ein verspannter …

Heilpflanzen im Jahreskreis

Bevor sich der Sommer langsam aber sicher dem Ende zu neigt, haben wir einen spannenden Beitrag von Sybille Otto zum Thema Heilpflanzen im Jahreskreis. Sybille ist unter anderem auch Kräuter Erlebnispädagogin, sie ist also eine echte Expertin wenn es um passende Kräuter für die jeweilige Jahreszeit geht. Es ist Sommer! Für viele Menschen ist das …

Typgerechte Ernährung für Kinder

Im dritten Teil von Jana´s ´Darmgesundheit für Kinder´ Serie geht es um das spannende Thema Typgerechte Ernährung. Aus den letzten beiden Teilen wisst ihr nun, dass bewusstes Kauen sowie ausreichend Flüssigkeit die erste Grundlage für eine reibungslose Verdauung bildet und somit die Gesundheit des Darms fördert. Je besser die Nahrung im Mund zerkleinert wird und …